自戒

今日の散歩は代々木方面へ。「散歩や買い出しは当然の権利！」みたいな考えもどうなのか？と思い、
昨日は一歩も外へ出なかったけれども、さすがにメンタルやられそうなのでちょっとだけ外出。
散歩にはちょうどいい陽気。出来るだけ人が居なさそうな道を選ぶと、普段とは違う景色が見られる。
散歩が良い悪いという事ではなく、人混みへ行くかどうかという事であった。取り違えていた。

家に帰ってからは、ゴキゲンな音楽を聴きながらあれこれ。
何をしていても、時間はあっという間に過ぎていくものだな。
そんな中、岡江久美子さんの訃報・・・ 大好きだったのに。心がグラグラと揺れ動く。
本当に恐ろしい新型コロナウィルス。悲しくてやりきれない。ボロボロと泣いた。

自宅待機が始まって約二週間。改めて自分を戒めてみる。
・自宅待機であって休みではないので、普段通り規則正しい生活を心がける。
　特に起床時間7時は固持する。前の晩遅く寝たとしても、起きる時間は変えない。
・お酒を呑み過ぎない。呑むときは呑むとしても、ダラダラと呑み続けない。
　自炊で御飯をきちんと食べるので、結果的に呑む量が抑えられているような気がする。
・運動をする。行けるときは散歩。それに加えて、室内でトレーニング。
　やっているのはブルワーカーと踏み台昇降。今のところなんとか続いている。
・換気を心がける。朝起きたら窓を開けて、寒くなければそのままにする。
　春風が気持ち良い季節。風が強くなければ、夕方まで開けていられる。
・何かしらの作業に取り組む。部屋の片づけ、映像の整理・・・なんでも良い。
　ほんの些細なことでも達成感を味わう事は大切なのだと思う。
・日々変わる情報を知ることは大切だけど、必要以上に情報を集めない。
　特にテレビのワイドショーで繰り返し流される情報に毒されないようにする。
・これは自粛ではなく、内なる世界に羽を伸ばす機会だと考える。
　「内なる世界」は精神的な部分はもちろん、部屋の中や身の周りとも解釈できる。
・そうは言っても思い詰めない。出来なかったとしても、そのときはそのとき。
　明日はもうちょっとうまくやろうと前向きに取り組む。
・土日はいつも通り自由に過ごす。昼間からダラダラと呑むのもアリ。
　だって休みなのだから、自分が思うままに使える自由な時間だ。
・そしてなにより手洗いうがい。感染しないよう充分に気をつける。